Редовност у исхрани има велики утицај на рад пробавног система. Када тело зна када ће добити храну, лакше се припрема за процес варења, па се избјегавају тегобе попут гасова, надимања или непријатног осећаја тежине.

Препоручује се јести у сличним временским интервалима сваки дан, по могућству три главна оброка и две лакше ужине. Ово помаже организму да одржи правилан метаболизам и стабилан ниво шећера у крви.

Пажљиво планирање оброка омогућава и бољу апсорпцију хранљивих материја. Препорука је да не прескачете доручак јер он покреће варење након ноћног поста.

Важно је и избегавати брзо једење. Споро и темељно жвакање хране олакшава рад желуца и смањује ризик од пробавних тегоба. Навика уравнотежене рутине у исхрани може значајно побољшати квалитет живота.